1. Mejora del rendimiento cognitivo: Estudios muestran que el consumo moderado de café puede mejorar la atención, el tiempo de reacción y la memoria, lo cual es crucial para el análisis, la lectura y la síntesis de información compleja.

2. Enfoque y productividad: La cafeína bloquea los receptores de adenosina en el cerebro, lo que reduce la sensación de fatiga y aumenta el nivel de energía. Esto puede ser útil para mantener el enfoque durante largos periodos de investigación o escritura.

3. Pensamiento creativo: Algunos estudios sugieren que aunque el café puede mejorar el enfoque, también puede inhibir el pensamiento creativo y divergente, ya que estimula de una manera que dificulta pensar fuera de lo convencional.

4. Influencia en el sueño: Aunque el café aumenta la atención, consumir demasiado, especialmente más tarde en el día, puede alterar la calidad del sueño. Un mal sueño, a su vez, puede tener un impacto negativo en la función cognitiva, la consolidación de la memoria y la productividad general.

5. Equilibrio y moderación: Se recomienda un consumo moderado, generalmente de 1 a 3 tazas al día, para aprovechar los beneficios del café sin efectos secundarios como nerviosismo, ansiedad o dependencia.